Amor Próprio e Auto Estima

 AMOR PRÓPRIO E AUTO ESTIMA

Já pararam para pensar que tudo começa a partir de um ponto dentro de nós mesmas?

O amor e o conforto estão dentro de nós.

É necessário encontrarmos esse conforto dentro de nós mesmas. Pois já perceberam que nos momentos mais desafiadores nos encontramos muitas vezes apenas conosco?

Agora como cuidarmos de nós com amor, cuidado e carinho, quando nem nos amamos?

Aprendemos na Bíblia desde crianca, "a amar o teu próximo como a ti mesmo". 

Por que será que deixamos de nos dar conta que é para amar o próximo e a nós mesmas?

Que inclusive para dizer “eu te amo “ - colocamos o EU na frente?

O meio contribui para que tenhamos uma percepção prejudicada dessa máxima e deixemos de despertar e transbordar saudavelmente esse amor por nós.

Existe uma aparente preocupação de que se colocarmos um olhar mais atento a isso estaremos sendo vaidosas, egoístas e arrogantes e esquecemos que o amor é generoso, solidário, cheio de compaixão. Então, principalmente conosco, mulheres é estimulado desde crianças a ver, ouvir e sentir colocando o foco nas expectativas dos outros.

Passamos nossa vida nos dedicando a satisfazer necessidades dos pais, amigos, professores, colegas de trabalho, companheiros e nos deixando de lado, esquecendo de nós mesmas e por Vezes até nos esquecendo que esquecemos,  pensando que esta é a forma de sermos amadas e reconhecidas, deixamos de usufruir de incríveis zelos e cuidados conosco que nos engradeceriam e impediriam que passássemos por muitos momentos de tristeza e dor que passamos, principalmente quando deixamos de ter funções costumeiras com os filhos quando crescem e muitas vezes no meio do lar vazio decodificamos segundo nossas crenças internas, que deixamos de ter motivos para demonstrarmos nosso trabalho e sermos amadas. 

Agora, amadas... reflitam comigo, será que se deixarmos de amar a nós mesmas seremos capazes de reconhecer e amar verdadeiramente ao próximo e de sermos realmente amadas? 

Somos centelhas Divinas - Somos a luz que faltava em nossas vidas.

A questão é nos descobrirmos como essa centelha e aprendermos a nos amar verdadeiramente, sem depender do próximo para sermos felizes de sermos nós mesmas.

Primeiro passo - 

1. Tomada de consciência de nossa baixa autoestima e da falta de amor próprio.

2. aceitarmos isso, detectando:

    1. o quanto precisamos estar servindo ao outro para nos sentirmos amadas e aprovadas, 

    2. o quanto temos medo, insegurança e necessidade de afirmação, 

    3. que a vaidade, o orgulho e a arrogância são escudos que impedem que manifestemos o nosso melhor e disfarçam a realidade que estamos vivendo internamente.

Ao aceitarmos os sintomas da estima baixa e do desamor próprio, com certeza essa aceitação já fará parte da nossa força e iremos ao segundo passo.

Segundo passo:

Aqui é um momento extremamente delicado ainda, pois muitas vezes desistimos de ir em frente por interpretarmos tudo isso como simplista demais e porque em função da baixa autoestima temos dificuldades de nos sentirmos merecedoras.

O que pode nos auxiliar a enxergarmos nosso verdadeiro valor?

Usarmos nossa maior carência para ser a nossa maior força motivadora e impulsionadora.

Gostamos de ser amadas, valorizadas e reconhecidas? Sim!

Então, imaginem o que as pessoas irão dizer quando estivermos transbordando o nosso melhor? 

Mudaremos tanto que elas precisarão nos conhecer novamente!

Uma vez eu ouvi, "ame-se tanto,  mas com tanto amor, que se um dia alguém lhe jogar no inferno, o diabo jogará para fora de volta pois não aguentará conviver com tanto amor!"

Somos centelhas Divinas, feitas a imagem e semelhança de algo maior.

Merecemos o melhor da vida.

Somos o amor e a felicidade só de sabermos disso!

Vamos aprender a re-despertar e transbordar o nosso melhor, nos amando, apoiando e respeitando?

Bom, fazemos isso,

* a partir da consciência da limitação, 

* da aceitação, 

* do sentirmo-nos merecedoras,  

* é de fazermos o que for necessário de maneira ética, legal, ecológica e moral para reverter positivamente tudo isso e se valorizar de verdade.

E isso necessita muito mais que apenas ter a informação, significa exercitar algo para que possamos transmutar o sentimento que nos limita e impede que manifestemos mais e mais o nosso melhor, que é nosso maior desejo. Amar verdadeiramente a nós, ao próximo, porém sem exigir nada em troca, pois estaremos bem conosco. Daí acontecerá algo incrível, o amor virá, será despejado, pois o Universo entenderá a linguagem de amor que estaremos transbordando!

O amor é o sentimento mais sublime que existe, ele é generoso, solidário, cheio de compaixão e ao amarmos entraremos em sintonia com essa frequência no Universo e receberemos de volta multiplicado todo amor que estivermos transbordando a partir de um ponto dentro de nós!

Então vamos ao desenrolar das atividades que promoverão melhoria na autoestima e desencadearão amor próprio?

1. Sermos conosco mesmas, mais generosas, mais solidárias e cheias de compaixão:

    1. Dando-nos um tempo qualidade.

    2. Conhecendo-nos como realmente somos, em nossas qualidades e limitações.

    3. Acolhendo nossas necessidades e encontrando formas saudáveis de atende-las.

    4. Estimulando nossas capacidades.

5. Ajudando-nos a superar nossas dificuldades.

6. Colocando-nos limites amorosamente, sem criticarmo-nos, sem menosprezarmo-nos para engrandecermos o outro, apenas para que percebamos também os direitos dos outros de ocuparem seus espaços. 

7. Vale lembrarmo-nos de nos lembrar que em termos humanos somos perfeitamente imperfeitos e estamos em processo de melhoria contínua da autoestima por meio da auto valorização . Vermo-nos, ouvirmo-nos e sentirmo-nos com percepção amorosa, de forma a reconhecermo-nos respeitosamente sem exigir perfeição, valorizando-nos de forma a descobrirmos mais e mais a pessoa única e especial que somos em nossa essência Divina. No começo será mais desafiador porque há quantos anos nos movimentamos de forma a priorizar o outro? Porém, só fracassamos quando desistimos.

8. Quando nos percebermos acusando-nos, parar um pouco imediatamente com aquele pensamento negativo que só nos destruiu ao longo dos anos, respirar fundo e dizer mentalmente alguma coisa positiva e verdadeira a nosso respeito. Por exemplo: "Eu sou feliz de ser eu -  eu sou uma centelha Divina - Tudo que preciso vem até mim - Eu me amo e me aceito do jeito que sou".  Nosso maior poder está na escolha das palavras que usamos e dos pensamentos que temos. 

9. Perdoarmo-nos - tudo que aconteceu do jeito que era necessário acontecer. O auto perdão abrirá uma comporta de um enorme fluxo de amor.

10. Gosto de dizer, cuidarmos de nós mesmas como uma mãe bondosa e amorosa cuidaria.

11. Premiarmo-nos a cada auto conquista em relação a amor próprio, reconhecendo nosso valor, isso melhorará mais e mais nossa autoestima.

12. Praticar respirar conscientemente, para isso faço ashatanga yoga com a mestre Estefânia e medito diariamente. O relaxamento é absolutamente essencial para o processo curativo. É difícil energias curativas fluírem quando estamos tensas, contraídas e aceleradas. Pratiquem amadas.

13.  No meu canal no soundcloud tenho muitas meditações (Rebecca partilhar link do canal)

14. Sermos amáveis, gentis e pacientes. Tenho duas séries no youtube que poderão contribuir muito nesses quesitos. O Programa do Jejum das 09 semanas de palavras e pensamentos que nos limitam e Sat Chit Ananda que partilham recursos para aprendermos a nos amar mais e mais. (Rebecca)

15. Entendermos e compreendermos que existem fases nesse processo de melhoria da autoestima. Existirá o momento de preparar a terra, plantar a semente, cultivar, adubar, tirar ervas daninhas dos pensamentos negativos, dar água contando as bençãos, proteger de sol e frios excessivos acolhendo-nos. Paciência requer muita prática, como dizia Shakespeare.  

2. Tratarmo-nos com carinho, sem incutirmo-nos medos e inseguranças. Quando percebermos alguma atitude mental de medo, acolher o medo procurando entender e compreender o que o medo quer de bom. "O que estou fazendo ou deixando de fazer que por fazer ou deixar de fazer estou sentindo medo?" Por exemplo, "caso comecemos a sentir alguma dor no seio, e logo pensarmos que fatalmente é um câncer, em vez de já pensarmos no pior, e ficarmos nos remoendo mentalmente, criando o pior cenário, nos tranquilizarmos, marcarmos uma consulta médica e substituirmos os pensamentos negativos por algo que gostemos, pode ser uma música, uma dança, uma meditação, uma visualização positiva, etc. Escolhermos uma imagem positiva que preferirmos e todas as vezes que um pensamento negativo vier à nossa mente, mudarmos essa imagem e quanto mais fizermos isso, criaremos um hábito de em vez de entregarmo-nos a pensamentos negativos e assustadores, nós lembraremos de nos lembrar do que tanto bem nos faz e nos ajuda a tomarmos as melhores decisões e a fazermos as melhores escolhas. Primeiro construímos um hábito, depois ele nos constrói. A cada pressão da vida, sairmos melhores. Isso ajudará a melhorar nossa autoestima e a nos amarmos mais e mais. 

3. Cuidarmos do nosso corpo. Ele é a casa onde moramos. Descobrirmos o que gostamos de fazer para que nosso corpo seja o mais saudável e flexível possível, para que seja uma casa onde tenhamos prazer de morar. Nada de fazermos exercícios que causem sofrimentos, porque se o fizermos iremos sofrer e baixaremos nosso amor próprio. Fazer exercícios que gostamos. Bebermos muita água, consumirmos alimentos saudáveis. Esses cuidados são atos de amor por nós mesmas. 

4. Praticarmos visualização positiva também é muito importante, procurando ver, ouvir e sentir uma imagem mental do que desejamos como se aquilo já existisse.

5. Em frente ao espelho, repetirmos todas as manhãs - 

    1. Eu me amo mais hoje do que amei ontem.

    2. Eu me amo muito.

    3. Eu mereço ser amada cada vez mais.

    4. Eu me amo e respeito profundamente.

    5. Eu sou boa e amorosa.

    6. Eu me amo e me aceito do jeito que sou.

    7. Como eu gosto de mim.

    8. Sou maravilhosa apenas por existir, etc.

Percebam que isso é muito diferente de dizer, "nossa como sou feia"- "eu sou azarada"- "nada para mim dá certo". Provavelmente quando dizemos coisas negativas sobre nós mesmas, vamos nos relacionar com os outros com desconfiança e agressividade e receber de volta atitudes hostis. Porém quando fazemos afirmações positivas abrimos espaço para que as energias do universo FLUAM POR MEIO DE NÓS.

9. Agradecermo-nos em frente ao espelho com alegria pelas conquistas, elogiando-nos.

10. Dizermo-nos que nos perdoamos.

Fazer afirmações positivas é uma das melhores formas de tratar-se com AMOR porque essas afirmações tem o poder de nos levantar em de nos derrubar. 

Sei disso porque várias vezes eu adoeci por causa de meus próprios pensamentos. Pensar bem a nosso respeito é um ato de amor para conosco que elevará nossa autoestima e amor próprio.

É natural pensarmos que tudo isso é simplista demais…

É natural resistirmos a mudanças e transformações pois, apesar da dor, sofrimento e mal estar, já nos acomodamos e preferimos ficar numa situação conhecida mesmo que ela nos causem infelicidade. 

Celebrarmos e nos alegrarmos com cada pequena vitória que acontecerá todos os dias,  gradativamente, nos levará a mais e mais transbordarmos amor próprio.

No início começaremos a nos amar quem sabe, muito pouco, até conseguirmos nos amar muito.

Mais uma vez vai ser preciso um esforço persistente, dedicação e muita prática para mudarmos nossos pensamentos negativos.

Talvez no início repetir as frases que lhes falei vai parecer ridículo, sem problemas, com o tempo à medida que formos repetindo as frases, desenvolveremos esse hábito e o hábito começará a nos fazer e constataremos felizes as mudanças que ocorrerão..

Por favor amadas, elogiem-se sinceramente a cada nova conquista e vitória, isso auxiliará a levantar a autoestima.

E caso amadas, percebam que está muito desafiador lidar com tudo isso, peçam ajuda, amar também é buscar apoio e auxílio.

Temos nossa grande família Entre Elas tão amorosa e tão disposta a ser uma rede de apoio.

Jamais desistam de vocês.

Lembrem-se de se lembrar que estamos fazendo o melhor que podemos com  as informações que temos.  

Aos poucos e gradativamente nos amaremos cada vez mais.

Procuremos rir e nos divertir , isso nos ajudará na nossa transformação e fará de nós, pessoas mais leves e agradáveis, tanto para nós quanto para os outros e percebam, teremos então alcançado nosso propósito de servir de forma amorosa! 

Quando nos amamos atrairemos coisas boas e muito amor!

Lembrarmo-nos de nos lembrar que SÓ AMANDO A NÓS MEAS CONSEGUIREMOS RECEBER AMOR DOS OUTROS. 

Quando nos amamos emanamos uma energia diferente e as pessoas perceberão isso e retribuirão. 

Transbordemos momentos de intrnsa felicidade, alegria e gratidão conosco.

Vamos usufruir dos pequenos milagres que a vida oferece, deixando coisas boas fluirem por meio de nossas palavras, pensamentos, sentimentos, emoções, olhares, gestos e comportamentos.

Vamos deixar ir tdo que impede que manifestemos o nosso melhor.

Cada uma de nós tem direito ao amor. 

Existe tanto amor em nosso interior que seríamos capazes de curar o mundo se o transbordassemos! 

Temos direito ao amor e a felicidade. 

Sintam-se abraçadas com amor, carinho e gratidão.