sábado, 8 de dezembro de 2012

A arte de perguntar!



 A ARTE DE PERGUNTAR PARA ENCONTRAR SOLUÇÕES AOS DESAFIOS DO DIA A DIA[1][1]
  
1.    Como estou me sentindo hoje?
2.    Estou disposto a melhorar e expandir esse sentimento interno?
3.    Então, qual é o meu desafio?
4.    O que é mais grave em relação a esse desafio?
5.    O que precisa acontecer para a situação ficar como eu desejo?
6.    O que estou disposto a fazer para melhorar essa situação?
7.    O que já estou fazendo?
8.    Como está sendo a minha produção?
9.    O que é necessário fazer para que as coisas fiquem do jeito que desejo?
10.Como posso desfrutar dessa situação enquanto faço o que for necessário; de maneira ética, legal e moral; para que fique do jeito que desejo, quero e mereço?
11.Pelo que sou mais feliz atualmente?
12.O que mais me entusiasma atualmente?
13.O que mais tem me despertado satisfação atualmente?
14.O que está acontecendo em minha vida que faz sentir-me muito grato?
15.O que tem me dado mais prazer na minha vida atualmente?
16.Com o que estou comprometido atualmente?
17.Como posso mudar meu estado, a fim de me sentir mais feliz e mais amado?
18.Quem eu amo?
19.Quem me ama?
20.Quais são as minhas lembranças mais apreciadas?



“AQUELE QUE FAZ PERGUNTAS NÃO PODE EVITAR AS RESPOSTAS”.
Provérbio da República de Camarões.









[1][1] Uma adaptação do capítulo 8 do livro de ANTHONY ROBBINS, feita por Norma de Marchi Assunção página 205, DESPERTE O GIGANTE INTERIOR, Editora Record, 1993 – (Curitiba, 11/05/2007).

terça-feira, 20 de novembro de 2012

COMPANHEIRISMO, PARCERIA!



Companheirismo, parceria...
Para mim uma das coisas mais preciosas na vida é quando encontramos alguém disposto a caminhar junto...
Buscar mesmos propósitos...
Caminhar na mesma direção...
Desejar o mesmo alvo...
Estabelecer fortes vínculos de cumplicidade, fidelidade...
Saber pagar o preço da conquista de uma relação de verdadeiro companheirismo...
Poder contar um com o outro, sem ser forçado...

Buscando se respeitar... se valorizar um ao outro com pequenas atitudes...
Ter a maturidade de ouvir de verdade o outro, sem se impor...
Sem nenhuma relação de chefia ou de poder sobre o outro...

Pela minha caminhada na vida, percebo que é uma qualidade que tem sido
difícil de encontrar...
Há um individualismo que se predomina...
Uma necessidade de comandar... de exercer poder sobre o outro...
Percebo que companheirismo é uma arte que resulta de maturidade...
Da maturidade que permite ao outro estar junto sem relação de domínio...
Que permite ao outro ser ouvido... ser validado...

Sem se anular... sem ser anulado... sem subjugar... e nem ser subjugado...
Doação... recepção... troca de idéias antes das decisões...flexibilidade... 
Companheirismo em termos profissionais é parceria...

Em termos pessoais é o namorado(a), esposo(a)...
Quando ouvimos pessoas dizerem que na casa de fulano(a) quem manda é X, Y ou Z, no meu entender ali inexiste relação de companheirismo... alguém está mandando... alguém está na chefia implícita... um usurpando espaço do outro...
Para desenvolver a maturidade do companheirismo, para mim é cada uma das partes envolvidas manter sua personalidade... 
Buscar o auto aprimoramento...

Entender que fazemos parte de um mesmo time...
Definir propósitos, direções comuns...
Comprometer-se individualmente...conjuntamente...
Semelhante a um jogo de futebol...
Já percebeu que, se um jogador começar a disputar dentro do mesmo time para fazer o gol, a realização daquilo que se propõe deixa de ser cumprida?
Para facilitar a realização daquilo que o time se propõe cumprir é necessário pensar no coletivo de modo que cada jogador contribua com suas habilidades, potenciais e competências com aquilo que foi definido como um propósito a ser alcançado!


quarta-feira, 24 de outubro de 2012

É SEMPRE TEMPO DE CRIAR MOMENTOS MAIS FELIZES!

Palavras desencadeiam resultados.
Palavras tem poder de persuasão... de convencimento...
Assim como escolhemos as sementes que queremos plantar de acordo com o que queremos colher, assim, seria prudente que escolhêssemos as palavras que queremos falar de acordo com o que queremos colher...


Que tal usarmos esse poder para persuadir e determinar para nós mesmos uma vida melhor?

Utilizando o poder das palavras podemos nos condicionar a expandir autoconfiança, coragem e até mudar hábitos de vida!

Por exemplo, será que "velhice" tem a ver com idade?

À medida que vou adquirindo mais anos de vida vou percebendo que o que determina meu "envelhecimento" é ver, ouvir e sentir a vida sem perspectivas para o futuro...
É deixar de sonhar...

Pessoas com idade avançada e com capacidade de sonhar carregam nos olhos o brilho da juventude!
Seus sonhos alimentam a sua alma!


Resgatar sonhos antigos... formar novos sonhos... associar esses sonhos a uma alimentação saudável... respirar conscientemente... praticar exercícios físicos regulares... escolher usar palavras com conceitos estimulantes, positivos...


Auxiliarão a dormir melhor... melhorarão a nossa musculatura... o nosso metabolismo...
E poderão determinar uma nova realidade em nossa vida com muito mais disposição e vitalidade!


Criar um auto conceito positivo é impactante para nos tornar competentes para lidar com as situações do dia a dia de nossa vida, sejam elas, no trabalho... nos relacionamentos...no sexo...

Alcançar mais idade cronológica é uma benção, uma recompensa de vida longa!

domingo, 7 de outubro de 2012

PARA ALGUMAS PESSOAS, SER SERVIDO É O QUE CONTA!



Sim, o vírus da ambição é muitas vezes contagiante!
Contagia de um jeito que muitas pessoas 
trocam bens duráveis por bens passageiros...
Para algumas pessoas, 
mandar nos outros...
dominar as pessoas... 
serem servidos e reverenciados...
 ditar o que fazer é a suprema liberdade!
É muito difícil para algumas pessoas aceitar servir...
 ser conduzido e reverenciar o outro sincera e honestamente...
Tudo isso significa tirar a liberdade... invadir seu espaço...
Andam pela vida querendo ser o primeiro... 
o que iniciou tudo... o que fez...
Vivem num mundo de extrema competição pelo primeiro lugar...
Caso fossem o primeiro a amar...
a serem coerentes e perdoar... 
Seria maravilhoso!
Caso procurassem dominar a si mesmos 
ao invés de querer dominar o outro... 
Seria maravilhoso!
E caso tivessem movimento de somar 
ao invés de dividir...
Seria Divino!

Dharamsala - Norte da India


segunda-feira, 24 de setembro de 2012

RENASCI DE UM ENORME E AMOROSO VENTRE!




Momentos de busca...
Momentos de encontros...
Momentos de desencontros...
Finitamente infinito...
Muita determinação...
Muita sorte...
Sem doença e nem morte...
Apenas nenhuma possibilidade de eu ser a mesma de antes...
Obstáculos ultrapassados...
Lições que auxiliam na busca de um sentido maior de vida...
No início dos desencontros, sem rebeldia, apenas tristeza e profunda reflexão...
Tinha dificuldade para entender como alguém podia trocar um bem durável por um bem passageiro...
Vinha pontuando há tempos sobre a necessidade de cuidar do que havia sido plantado...
Sem medo, sem ansiedade... apenas tudo tinha ficado revirado... de cabeça para baixo... desarrumado...
Parecia que estava passando um temporal...
Momento de dedicar um tempo e energia para limpar, re organizar...arrumar a casa...transformar
experiência em aprendizado... conhecimento em sabedoria...
Na minha cabeça, perguntas... perguntas que foram virando respostas... 
  • Qual o aprendizado? 
  • Qual o convite?
Fortalecer a autoconfiança? 
Manter-me fiel a mim mesma?
Fortalecer as bases?
Agir a partir de um núcleo interior?
Lidar com as emoções de maneira sensível porém firme?
Resgatar o eu interior?
Criar uma identidade pessoal mais sólida?
Alimentar a alma?
Reconhecer quando estão invadindo meu espaço?
Desenvolver uma visão suave da vida?
Aprender a usar cada vez mais a razão e sentimento?
Cuidar mais de mim?
Desenvolver cada vez mais a percepção de mim mesma?
Utilizar cada vez mais minha capacidade intuitiva?
Fortalecer ainda mais minha determinação para atingir resultados?
Desenvolver novos produtos?
Oferecer cada vez mais o melhor de mim de forma cada vez mais ecológica?

Enfim, sair de vez de minha zona de conforto e buscar cada vez mais a minha própria
verdade para poder segurar, amorosa, suave e firmemente as rédeas de minha existência...
Sair de círculos viciosos e interromper padrões negativos, destrutivos, limitantes, obsessivos...
E sair das consequentes reações químicas que causam sensações corporais negativas e levam a dores... mal estar... 
Deixar para trás tudo que não fosse essencial e verdadeiro...

Re decidir voluntariamente!
Re decidir em função de um propósito!
Propositadamente criar um forte desejo de fazer diferente...
De mudar algo profundamente, em mim... Recriar-me...
Focar unicamente na minha recriação...
Redirecionar a minha atenção para o que eu quero para esta etapa da minha vida...
Observar atentamente e cada vez mais, as palavras que usei e que quero usar para esta nova fase...
Redefinir o que farei e as novas crenças e valores que me sustentarão...
Como manifestarei cada vez mais o melhor de mim...
Quais minhas qualidades... habilidades... competências...
Onde compartilharei o que estiver aprendendo...
Renascer ao lado de quem me ama e de quem eu amo... 
Nascer de um jeito diferente daquela que eu conhecia como eu...

Mais um processo de expansão de consciência...
Sinto-me uma recém nascida... saindo de um enorme ventre...
Amarras se soltam libertando-me...
Livre para percorrer novos caminhos...
Novas oportunidades... novas possibilidades... novas realidades... novos momentos... novos encontros...
E agarro com firmeza, autoconfiança, auto fidelidade, solidez, sensibilidade, empatia, compaixão, foco, criatividade, amor, honestidade, congruência, cuidado, suavidade, seriedade, determinação, coerência, resiliência...
Enfim, renasci!
Sem nenhuma possibilidade de eu ser a mesma de antes!

quarta-feira, 22 de agosto de 2012

Blue Moon - Seminário Mulheres Despertas

Organizamos o Seminário Mulheres Despertas para que aconteça nos dias da entrada da Lua Azul!
 Fenômeno da lua cheia também conhecido como Blue Moon, caracterizado pela ocorrência de duas luas cheias no mesmo mês.
Estamos em contagem regressiva!
Aproxima-se a data que teremos o privilégio de acompanhar o fenômeno da lua cheia azul - BLUE MOON em um local encantador
Contate-nos 41.9974.1685































sábado, 30 de junho de 2012

VAI SER PAI!



PAPAI, SER HUMANO que admiramos tanto! 
Papai, SER HUMANO com todas as suas virtudes e 
também com seus limites...  
Com olhar de menino, sempre pronto, 
disposto e atento, mostra-nos o caminho da vida 
que está pela frente!

Este mestre que adora contar histórias

traz em seu coração tantas memórias...
Espalha no nosso caminhar muitas esperanças, 

certezas e confiança.

Este homem alegre e brincalhão, 

e as vezes, silencioso e pensativo...

Homem de fé e grande luta,  sensível e generoso!
É uma lenda viva!

O abraço aconchegante a nos acolher, 
este SER HUMANO, nosso Pai, 
com quem aprendemos a viver. 

Pai, paizinho, papai, paizão...
nosso amado, nosso amigo,
nosso conselheiro, nosso irmão:
Infinito é seu coração!
Quanta gente beneficiada...
Quanta gente curada...
Querência do Norte... Pérola... Ivinhema... Curitiba...
Quanta história linda e abençoada! 

Agradecemos, papai, por orientar o nosso caminhar

as vezes feito de lutas e incertezas e também de 
muitas esperanças e sonhos.

AMAMOS E ADMIRAMOS MUITO O SENHOR PAPAI!
AGRADECEMOS SUA EXISTÊNCIA!
Feliz 29/06/2012!

RECEITA DE PAI

                                                    (anônimo)

Deus pegou a força de uma montanha, 

a majestade de uma árvore, 

o calor de um sol de verão, 
a calma de um mar tranqüilo,

a generosidade da natureza, 

os confortáveis braços da noite, 

a sabedoria das eras, 
o poder do vôo da águia, 
a alegria de uma manhã de primavera, 
a fé de uma semente de mostarda, 
a paciência da eternidade e o 
centro da necessidade de uma família.
Depois Deus juntou todos esses ingredientes e 
quando percebeu que nada mais havia para acrescentar,
 Ele viu que Sua Obra Prima estava completa!
Olhou para essa obra e disse:

“A sua missão é sagrada... 
Vai para a vida...
tem todo o meu apoio...
Vai...
VAI SER PAI!"


domingo, 24 de junho de 2012

Praticar o amor

O amor me auxilia a praticar a paz, a harmonia, a alegria, a gratidão, a responsabilidade, o perdão, a simplicidade, a compaixão, a honestidade, a felicidade... a firmeza de propósito e a expansão progressiva da minha verdadeira essência... 

A tal ponto que nenhum acontecimento, nenhuma circunstância, nenhuma pessoa, sejam capazes sob qualquer condição, de despertar em mim sentimentos de irritabilidade, depressão ou dúvida...
Permanecendo num estado de paz profunda... 

Em comunhão com o Ser os desafios vão me deixando cada mais compassiva, mais compreensiva, mais centrada, mais livre...
Em processo de expansão...

terça-feira, 5 de junho de 2012

NOS MOMENTOS DE DESAFIOS


Nos momentos de desafios,
 Nada melhor
Que um sonho forte!
Algo grandioso!
Empolgante!

Que você possa visualizar...
Construir imagens... 
Mirar positivamente esse sonho!

Um raio de luz rasgará a escuridão
A partir do seu coração!
 
E 30 graus acima do seu olhar...

O seu sonho sonhado...
O tesouro reservado...
Um caminho iluminado...

O campo de todas as possibilidades!

Então... faça uma frase...
Um verso...
Solfeje...
Murmure...
Encontre uma canção...
Cante!
Celebre!

Inspirado num verso escrito por Dícler de Assunção em 2004.


sábado, 5 de maio de 2012

Parteira Vó Geralda Ana Calderaro De Marchi

Nossa avó querida tão à frente da época que vivia!
Foi forte, abençoada e inspirada, com suas atitudes salvou vidas!
Facilitou muitos nascimentos!
Teve uma missão linda...sagrada... Atendeu a um chamado Divino...
Quantas vezes de sair a pé... a cavalo... em pequenas embarcações...
Às vezes a casa da parturiente era tão longe que quando chegava lá nem compensava voltar e ficava à espera da hora do parto...
Suas mãos eram abençoadas... suas preces eram ouvidas...
Chegou a cantar para parturientes, canções de conforto e carinho...
Se faltava alimento, tirava de seu sustento e levava à família...
Ajudou muitas vezes até nos cuidados domésticos...no cuidado com as crianças da casa...
Assistia a mãe após o parto... orientava sobre vacinas, o registro de nascimento...
Ainda sim era mulher, mãe, avó, sogra, nora, irmã, tia, dona de casa...
Quando chegou hospital à cidade, auxiliava na hora do parto convidada pelo médico!
Dia após dia, mês após mês, ano após ano, parteira querida facilitou centenas de partos!
Foi madrinha de batizado de muitos bebês!
Tudo isso coberta por um manto de silêncio!
Extremamente dedicada, confidente, corajosa, paciente, compreensiva, amorosa e muitas outras qualidades que nem consigo enumerar...
Obrigada Vó Geralda pela sua existência!
Beijos

sexta-feira, 27 de abril de 2012

Um novo olhar!


Olhar para tudo e todos com outros olhos...
Olhos de amor...
Resgatar a história da pessoa apenas caso ela mesma a resgate direta e indiretamente...

E daí sim respondermos de acordo com o resgate que ela faz.

Todos tem o direito de começar de novo... de ser feliz...

Muitas relações terminam pela dificuldade de olhar com outros olhos.
Perdoar... e olhar para frente...
Renascer todos os dias e dar essa oportunidade também às outras pessoas...

Apenas trazer o passado se elas mesmas trouxerem...
Abrir-se para um mundo novo... para uma nova pessoa...
Um novo olhar!
Com respeito e gratidão,
Norma



Sabedoria Interior

Eu A aceito e permito que Você se expanda cada vez mais...
Permito que Você me remodele, me inspire a uma nova forma de ser, fazer e ter...
Eu me entrego a Você...
Vou me embebedar em Suas instruções...
Lavar minha mente em Suas palavras...
Plasmarei Seus Conhecimentos em todas as minhas células...
E Os colocarei em ação por meio de minhas atitudes, palavras, gestos e comportamentos...
Eu me identificarei com Você...
Permanecerei imersa em Você...
Com a consciência que Você É o meu próprio Ser Interior...
Eu entrego a Você todos os meus sentimentos de limitações...
Mergulho minha pequenez em Sua Vastidão...
Seguirei Seu Comando...
Você me dará orientações positivas que transformarão minha vida para melhor...
Você sabe exatamente o que necessito e me dirá para fazer apenas o que for benéfico para mim, para o próximo e para o meio ambiente...
Servirei a Você incondicionalmente...
Eu me perderei em Você...
Eu obedecerei a Você...
Você será minha mestra amada Sabedoria Interna...
Com disciplina, coerência, consistência, honestidade, persistência e determinação eu avançarei...
Eu me refugiarei em Você!
Estou pronta para receber a Sua Graça!
Com amor,
Norma



sexta-feira, 13 de abril de 2012

Feliz Dia das Mães!

Queridos(as),
Compartilho com carinho um artigo sensacional que li na revista 29 horas de 29/05/2010, de Luiz Toledo pág 34.

A gravidez dos Homens
Fisiologia de um sentimento

Eu sempre gostei de mulher.
Mas um dia descobri que eu não sabia o que era isso: Mulher.
Nem isso: Gostar.
Aconteceu quando eu fiquei gravido!
Engravidei de uma menina.
Imagino que não deve ser surpresa para você: Homens também engravidam!
A gravidez masculina não só existe como é necessária.
Mulheres nascem mães, homens viram pais.
Sem a gravidez eles são apenas dispersores de sementinhas...
Como não poderia deixar de ser, a gravidez masculina tem muitas e importantes diferenças da feminina.
Para começar, a gravidez do homem é com a criança ao ar livre...
Começa no exato momento em que a criança nasce: ao sair da mãe ela começa a entrar no pai...
E a crescer dentro dele... no dia-a-dia...
Nos primeiros meses, o homem perde a noção de tempo, deixa de ter a idade que tem e passa a ter a idade que a criança tem...
O tempo é o tempo dela.
A casa, a sua casa, deixa de ser a sua...
É como se ganhasse uma placa na porta - '' Sob nova direçao .''
Naturalmente essas mudanças espaciais e temporais provocam vertigens, leves enjoos, sintomas tipicos do inicio da gravidez .
E desejos estranhos, mas esses, os homens sempre tem, grávidos ou não.
Então um dia a criança descobre que o pai existe e sorri ! (quem diria a mulher mais linda do mundo é banguela!).
Nessa fase você começa a engordar, inflar é melhor...
Mais tarde ela diz ''papa'...
Você liga para sua sogra, amigos...: ela falou papai...
Na verdade era papa, papinha, comida...
Mais você só saberá disso anos mais tarde.
Tarde de mais.
Quando ela começa a andar, você cai de quatro... relinchando... e ela aprende a montar - dois dentes, rindo.
E é só você se distrair que sua bolsa (o bolso) estoura: ela descobre a vida, as lojas, o mundo, as viagens...
É hora do parto!
Mas essa já é outra historia...
FELIZ DIA DAS MÃES!
Com muito carinho abraços-lhes mães e pães,
Norma

sexta-feira, 6 de abril de 2012

Páscoa


Páscoa...
Constante renovar...

Renovar de palavras,
De fisiologia,
De pensamentos,
De sentimentos,
De emoções,
De comportamentos,
De resultados...

Renovar a consciência...
A respeito de si,
Do próximo,
Da natureza,
De tudo,
De todos...
Um novo começo...
Um novo olhar...
Um novo momento...
Fazer o seu melhor, renovado!
Fazer da vida uma Páscoa constante!
Renovar-se para libertar-se!

Neste clima de renascimento,
Sinta o meu renovado abraço!

quinta-feira, 23 de fevereiro de 2012

MULHER, DOCE OBRA DO CRIADOR!



Mensagem
Guerreira envolvente, Companheira carinhosa,
Co-criadora de sua realidade, Inteligente, sábia, meiga,
Amorosa, determinada.
Quantas qualidades emanam de você doce Ser!
Sabe amar, sabe esquecer, sabe perdoar, sabe acolher, sabe abraçar.
Seus lábios presenteiam com doces beijos!
Avó, Tia, Sogra, Cunhada, Irmã, Nora, Mãe, Neta, Filha, Esposa, Amante,
Namorada, anjo de candura, mulher, simplesmente Mulher!
Cuide de você doce mulher como você cuida do outro...
Perdoe-se, ame-se, interceda por você linda Mulher!
Assim como para o outro Você é a fada madrinha,
Seja para você também a Fada Madrinha que a
Auxilia a realizar todos os seus sonhos!
Rainha poderosa,
Sinta-se amorosamente abraçada.
Com carinho,
Norma.



segunda-feira, 20 de fevereiro de 2012

EGO

Vamos refletir junto sobre o ego.
Será que de verdade o ego é o vilão?
Será que é o ego que cria os desafios?
Tenho pensado tanto nisso...
Se coisas boas acontecem na casa do rico e na casa do pobre...
Se o "poder" acontece também em todos os lugares...
Se "desafios" acontecem em todos os locais e com todas as pessoas...

Que acontece conosco com o que nos acontece?

Raciocinemos juntos...
Quando coisas boas nos acontecem podemos reagir de várias maneiras... cantar...dançar...vibrar...pular de alegria... e também usar de outros meios totalmente diferentes desses...
Quando nos sentimos poderosos podemos gerar a nossa volta comportamentos sociais de profundo altruísmo e compaixão... e também, ciúmes...luxúria...ganância...
Quando passamos por situações de desafios podemos nos fortalecer... crescer... ver o lado bom da experiência e aprender com ela... e também podemos viver brigando... ficar cheios de raiva e assim por diante...

Será que estas situações podem nos mostrar que pessoas diferentes passam por desafios semelhantes e reagem de forma diferente?
Será que estas situações podem nos mostrar que o que faz a diferença é a forma com que lidamos com os desafios?

Já ouviu falar "que o boi engorda com o olhar do dono"? que "tudo que atribuímos importância se fortalece"?
Raciocinemos juntos mais uma vez sobre o seguinte...
Será que, quando queremos que o ego seja eliminado não estamos dando um poder exagerado para ele?
E ao atribuirmos esse valor ao ego, nós não o fortaleceremos ainda mais?

.... O que você sente, ouve, vê e pensa sobre isso?
Concorda que pode ser entendido como formas diferenciadas de lidar com as situações?

De minha parte, por exemplo,

Tenho experimentado lidar com o ego como um amigo...
Sei que parece estranho...

Lembro-me quando eu era bem jovem e estava descobrindo o mundo... tão cheio de tantas situações que exigiam de mim em muitas vezes, prontidão para agir, para escolher o que fosse melhor para mim...
Como seria se eu tivesse lidado com as situações sem nenhum ego?
Será que eu teria auto estima suficiente para proteger o meu espaço?
Tenho as minhas dúvidas...

Para mim, com o passar dos anos, foi ficando muito claro que, ao invés de lutar com o ego eu deveria lidar com ele amorosamente... ir até a raiz dos desafios, entende-los, acolhe-los, compreende-los...
Com isso fui descobrindo, juntamente com o meu aliado amigo, que atrás de cada desafio e de cada situação vivida, existia e existe uma razão, um para que... e que ali, exatamente ali existia e existe a semente da oportunidade de expansão para níveis elevados de consciência!

E hoje, para mim, o ego eu o imagino e fantasio como um leão domado...
Bem ao meu lado... quietinho... lindo...cheio de amor e compaixão... e poderoso... forte... para, se for preciso proteger o meu espaço!

Bem... minha intenção e desejo foi compartilhar com você algo que para mim funcionou e funciona e, também de dizer que convivo muito bem com pessoas que são partidárias que o melhor mesmo é eliminar o ego!

A questão importante para mim é, você decide a forma mais adequada de lidar com o ego!

É a vida... é a liberdade de sentir, pensar e agir ecologicamente!

Que você tenha um dia lindo e encontre formas saudáveis, a curto, médio e longo prazo para lidar com todas as situações!

Sinta-se abraçado(a) com amor.